Full of Mind如果此刻很不安全
如果你现在正处于危险之中，或有伤害自己的念头，请不要独自面对，也不要等到下一次咨询。
生命危险时
立即拨打 110 或 120，或前往最近的医院急诊。
心理援助热线
- 12356 — 全国统一心理援助热线
- 962525 — 上海市心理热线（24 小时）
- 010-82951332 — 北京市心理援助热线（24 小时）
- 400-161-9995 — 希望24热线（24 小时）
- 12355 — 青少年服务台
就医
情况紧急或持续恶化时，请前往最近医院的精神科、心理科或急诊就诊。如有需要，精神科评估和治疗也可以与心理咨询同时进行。
现在可以为自己做的
待在安全的地方；把可能伤害自己的物品放远一些；告诉一位你信任的人；去有人的地方。哪怕只做到其中一件，也是在照顾自己。
本网站不提供危机干预服务。以上热线信息核对于 2026 年 10 月。具体服务范围和时间以各机构最新发布的信息为准。